Carina

Carina Esk

Internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare
Dipl. medicinsk yoga-instruktör
Dipl. mindfulnessyogalärare
Dipl. samtalspedagog
Dipl. Reiki-healer steg 1 och 2


Medlem i:

Kundaliniyoga

 

 

 

 

Länktips

Mitt galleri

 

 

Den bästa yogan är den som blir av

Yoga passar alla oavsett ålder eller kroppsform. Mina yogaklasser är små och personliga och du ska känna att du kan komma som du är. Att börja med yoga är att ta ett steg i rätt riktning för hälsan.

Min yoga ger en allsidig fysisk träning för balans, core, styrka, smidighet, uthållighet på ett mjukt men ändå utmanande sätt. Men yogan är så mycket mer än bara en fysisk träning, du kan uppleva att du blir lugnare och mer fokuserad, känner dig kreativ, energifylld och i kontakt med dig själv på ett nytt sätt.

 

Min yoga passar speciellt bra för dig som:

  • vill utöva yoga i en mindre grupp för en lugnare och mer rofylld atmosfär

  • är lite äldre och vill utöva yoga tillsammans med andra i samma ålder

  • är stel och ovan eller nybörjare på yoga och söker likasinnade i en grupp

  • är stresspåverkad eller har smärtproblematik och behöver ett lugnt tempo och en anpassad yoga

 

För företag och de anställda erbjuder jag lunchyoga eller afterwork-yoga på arbetsplatsen eller annan lokal. Kontakta mig för ett gratis prova-på pass 30 min.

 

Mina yogakurser och yogadagar hålls på rofyllda Rotviks Gård i Tyresö, 5 minuter med buss eller bil från Tyresö centrum. Fri parkering finns på gården.
 


 

YOGAKURS: Start 13 september på onsdagar 18.30 - 20.00. Kundaliniyoga med fokus på styrka, balans och mjuk men effektiv yoga. Även meditationer och avslappningsövningar. 10 gånger 2.100 kr. Anmälan och betalning i förväg till Swish 0702439880 eller bankgiro 106-9236.

YOGACIRKEL: Start 17 september på söndagar 10.00-11.30 i Kulturcentrum Kvarnhjulet i Tyresö Centrum. Du tränar lugn och rofylld yoga som varvas med fördjupande kunskap om yogans filosofi, anatomi och mentala träning. 5 gånger 1.295 kr. Cirkeln hålls i ABF:s regi och du anmäler dig direkt här.

PRIVATYOGA: För dig som t ex vill individanpassa yogan eller få en grund innan en yogakurs.

YOGA-RETREAT: En mini-retreat/halvdag på Rotviks Gård där du lär dig mer om yoga, meditationer och avslappning under rofyllda förhållanden i en liten grupp. Tid: lördagar kl 10.00-14.00, vegetarisk lättlunch och fika ingår.

Kontakta mig om du vill skapa egen grupp.

YOGA I FINLAND: Yoga, avslappning och återhämtning vid havet i österbotten. Retreatform eller yogapass i grupp. Återkommer i juli 2018. Läs mer under flik yogaretreats.




Tidigare deltagare om mina yoga-retreater:

"Tycker att dagen var väl planerad. Utmärkt med fyra timmar inkl lätt måltid" /Barbro

"Mycket bra, en jättefin miljö att vara i, bra instruktioner före varje övning, givande övningar och på en lagom nivå, jättegod och nyttig lunch"/Berit

"Jag har varit väldigt stressad sista tiden, så jag kände mig helt nere på noll när jag åkte ifrån dig"/Anette

 

Context picture

Context picture

Context picture

Context picture