Carina

Carina Esk

Internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare
Medicinsk yogainstruktör
Mindfulnessyogalärare
Samtalspedagog
Reiki steg 1 och 2


Medlem i:

Kundaliniyoga

 

 

 

 

Länktips

Mitt galleri

 

 

Den bästa yogan är den som blir av

Yoga passar alla oavsett ålder eller kroppsform. Mina yogaklasser är små och personliga och du ska känna att du kan komma som du är. Att börja med yoga är att ta ett steg i rätt riktning för hälsan.

Min yoga ger en allsidig fysisk träning för balans, core, styrka, smidighet, uthållighet på ett mjukt men ändå utmanande sätt. Men yogan är så mycket mer än bara en fysisk träning, du kan uppleva att du blir lugnare och mer fokuserad, känner dig kreativ, energifylld och i kontakt med dig själv på ett nytt sätt.

 

Min yoga passar speciellt bra för dig som:

  • vill utöva yoga i en mindre grupp för en lugnare och mer rofylld atmosfär

  • är lite äldre och vill utöva yoga tillsammans med andra i samma ålder

  • är stel och ovan eller nybörjare på yoga och söker likasinnade i en grupp

  • är stresspåverkad eller har smärtproblematik och behöver ett lugnt tempo och en anpassad yoga

 

För företag och de anställda erbjuder jag lunchyoga eller afterwork-yoga på arbetsplatsen eller annan lokal.

 

Mina yogakurser och yogadagar hålls på rofyllda Rotviks Gård i Tyresö, 5 minuter med buss eller bil från Tyresö centrum. Fri parkering finns på gården.
 


 

YOGAKURS: Start i januari 2019 på Rotviks Gård. Du kan välja mellan tisdagar och torsdagar 18.30 - 20.00. Liten grupp om max 8 deltagare.

Kundaliniyoga och medicinsk yoga med fokus på styrka, balans och uppmjukande rörelser. Även meditationer, andningsövningar och avslappningsövningar ingår.

Kostnad: 10 gånger 2.100 kr. Anmälan via mail eller telefon och betalning i förväg till Swish 0702439880 eller bankgiro 106-9236.

YOGAVANDRING I TYRESTA: Vi vandrar in i nationalparken och lär oss vandrande yoga (breathwalk) och utövar en speciell skogsmeditation och ett kortare yogapass. Längd ca 2,5 tim. Nästa tillfälle blir maj 2019 i samarbete med ABF Södertörn.

PRIVATYOGA: För dig som vill ha personlig handledning och anpassad yoga för just dig. Kan kombineras med samtalsvägledning och reiki. Hör av dig för mer information.

YOGADAG: En mini-retreat/halvdag på Rotviks Gård med medicinsk yoga och kundaliniyoga, meditationer, stretch och balans, andningstekniker och avslappning under rofyllda förhållanden i en liten grupp.

Nästa tillfälle: yoga med afternoon fika 2019.

Du kan även skapa egen grupp med dina vänner, kontakta mig för mer information.

YOGA I FINLAND: Yoga, avslappning och återhämtning vid havet i Österbotten. Yogavandringar, privatyoga eller yogapass i grupp. Läs mer under flik Yogaretreats.




Tidigare deltagare om mina yoga-retreater:

"Tycker att dagen var väl planerad. Utmärkt med fyra timmar inkl lätt måltid" /Barbro

"Mycket bra, en jättefin miljö att vara i, bra instruktioner före varje övning, givande övningar och på en lagom nivå, jättegod och nyttig lunch"/Berit

"Jag har varit väldigt stressad sista tiden, så jag kände mig helt nere på noll när jag åkte ifrån dig"/Anette

 

Context picture

Context picture

Context picture